Популярне

Як схуднути у «зоні галіфе»?

Багато людей мріють про те, щоб їх ноги були красивими та пружними, адже зайва шкіра над коліном давно уже набридла. Як досягти такого ефекту? Читайте в «Бізнес-область».

Перш за все потрібно відмовитися від жирної їжі, м’ясне бажано замінити на дієтичну курятину або рибу. Менше вживайте смажених страв і відмовтеся від висококалорійного сиру. Як правило, жир на ногах відкладається на внутрішній та задній частинах стегна. Корисно буде споживати багато білків і важких вуглеводів. Кількість легких вуглеводних сполук краще зменшити, а з часом – відмовитися взагалі. Окрім того, є спеціальна дієта:
Сніданок може бути двох варіантів: 1) тост хліба з висівками та запечені в духовці помідори, 2 ст. ложки домашнього сиру; 2) невеличкий банан, півсклянки молока, цільнозерновий хліб – 2 бутерброди;
Обід варіюється від одного розім’ятого банану з лимонним соком, до двох  столових ложок вареної квасолі. При цьому обов’язково потрібно з’їсти булочку з борошна грубого помелу борошна.
На вечерю також пропонуємо декілька варіантів: 1) велика порція салату змішаний варіант з овочів) та 250 курячої гомілки, але без шкірки; 2) 125 г  картоплі в мундирі, кабачки  або варена стручкова квасоля. Доцільним буде вживання 150 г білої риби, приготовленої на грилі.
Дієти потрібно дотримуватися упродовж п’яти днів, доповнюючи її легкими фізичними навантаженнями або вранішніми пробіжками.
 

Ольга Рогацька
Всі статті автора

Здоров`я

Якщо ви помітили помилку, будь ласка, виділіть неправильний текст та натисніть Ctrl+Enter. Дякуємо, що робите нас кращими.


Коментарі

Будь ласка, не пишіть повідомлення, що містять образливі і нецензурні вислови, заклики до міжрелігійної, міжнаціональної та міжрасової ворожнечі. Такі коментарі будуть видалені.

система комментування CACKLE

Вибір редакції

Лис
21
Концерт Uriah Heep в Києві

Що ви зазвичай робите у вільний час? Спілкуєтеся з друзями, йдете на концерт улюбленої групи, відвідуєте кафе і торгові центри? В Києві достатньо місць, куди можна сходити на дозвіллі.

Реклама
Загрузка...
Загрузка...
Афіша фільмів на KINOafisha.ua

НОВІ КОМЕНТАРІ


parkovka.ua

Зроблено web-студією