Популярне

Ранкова зарядка – заряд енергією на весь день

Вченими доказано, щоб виробити в собі звичку постійно щось робити, варто скористатися правилом «21 дня».

Під ним мається на увазі те, що потрібно впродовж трьох тижнів виконувати одну й ту саму вправу не лінуючись та не пропускаючи її. Протягом цього часу ваш організм звикає до нового завдання і  в нього виробляється звичка.
Однією із таких звичок, яку потрібно завести у своєму житті є ранкова зарядка. Під ранковою зарядкою розуміється комплекс не важких вправ, які виконуються після пробудження. Це хороша звичка, яка може принести багато користі для вашого організму. В першу чергу забезпечить вас настроєм, енергією та бадьорість протягом дня. А це досить важливі елементи життя. Адже, якщо ви кожного ранку виконуєте вправи, то ви тим самим допомагаєте організму збудитися та включитися в роботу. Ранкова зарядка, яка стає звичкою без якої ваш день не починається, надає дуже багато переваг. Однією з таких є те, що ваші м’язи завжди будуть у тонусі, а тіло підтягнуте. Крім цього у вас формується сила волі та загартовується характер, що допоможе вам у досягненні цілей.
Проте потрібно розуміти, що під час ранкової зарядки навантаження не повинно бути сильним, а вправи силові. Варто більше приділяти увагу вправам для розминок та розтяжок із правильним диханням, для залучення кисню в організм. Адже зранку нам потрібно пробудити своє тіло, а не навантажити його. 
 

Марійка Міньковська
Всі статті автора

Здоров`я

Якщо ви помітили помилку, будь ласка, виділіть неправильний текст та натисніть Ctrl+Enter. Дякуємо, що робите нас кращими.


Коментарі

Будь ласка, не пишіть повідомлення, що містять образливі і нецензурні вислови, заклики до міжрелігійної, міжнаціональної та міжрасової ворожнечі. Такі коментарі будуть видалені.

система комментування CACKLE

Вибір редакції

Лис
21
Концерт Uriah Heep в Києві

Що ви зазвичай робите у вільний час? Спілкуєтеся з друзями, йдете на концерт улюбленої групи, відвідуєте кафе і торгові центри? В Києві достатньо місць, куди можна сходити на дозвіллі.

Реклама
Загрузка...
Загрузка...
Афіша фільмів на KINOafisha.ua

НОВІ КОМЕНТАРІ


parkovka.ua

Зроблено web-студією