Популярне

Як вберегтись від застуди

Осінь – це період, коли більшість людей починає хворіти. А все це тому, що ще ми не усвідомили, що вже настає холодна пора року і температура істотно знизилась. Тому на прогулянки та пікніки вже не варто ходити легко одягненим, а переходити на зимовий одяг.

А не роздягатись знову, як тільки з’являться перші промінчики сонця. Щоб вберегтись від застуди, потрібно дотримуватись елементарних правил. Кілька порад ми рекомендуємо прочитати:

1.    Підтримуйте свій імунітет

Щоб бути впевненим у тому, що інфекції не вплинуть ніяк на ваш організм, потрібно просто постійно підтримувати гарний рівень здатності вашого організму до боротьби. Їжте багато сезонних фруктів та овочів, багато спіть та гуляйте. Варто навчитись знаходити час для себе у будній робочий день. І головне – час на власний відпочинок. Хай то буде приготування їжі чи ранкова зарядка. Вживайте якнайбільше вітамінів та готуйтесь до зимового сезону одночасно – робіть яблучне варення. Дуже корисними є різні чаї із сухофруктами та ягодами калини, журавлини та інших вітамінних рослин.

2. Більше гуляйте та спіть

Міцний здоровий сон та невеличка щоденна прогулянка триматимуть ваш організм у постійному тонусі. Якщо ви звикли спати менше 8 годин і вам такий ритм підходить, то потрібно дотримуватись саме його (якщо це, звісно, не 2-годинний сон). Адже є люди, яким забагато 8-ми годин для нормального функціонування. Тому потрібно вирішити саме для свого організму. А якщо на прогулянку часу зовсім немає – їдучи з роботи вийдіть на зупинку раніше і пройдіться. Це стане своєрідною альтернативою впорядкування думок та часу побути наодинці з собою.

3.  Одягайтесь тепліше та рухайтесь

Вже зовсім скоро настане зима і потрібно діставати із шаф теплий одяг. Тому не гайте часу, а вже одягайтесь тепліше. Уникайте протягів та обов’язково беріть з собою шапку! І проводьте свій вільний час активно: грайте в ігри з дітьми на свіжому повітрі, катайтесь на велосипеді чи поганяйте у футбол. Якщо ви достатньо рухатиметесь, ваш організм завжди перебуватиме в тонусі. І це забезпечить вам перебування у відмінній фізичній формі. Поєднуйте приємне з корисним.

Як вберегти свій організм від застуди – справа кожного з нас особиста. І вибір кожен має зробити сам у користь своїх потреб та способів. Адже набагато приємніше робити те, що подобається вам. І це буде приносити ще більше користі та задоволення, ніж просте наслідування порадам. Знайдіть своє і насолоджуйтесь. Гарної вам та теплої осені з смачними напоями, теплими капцями та приємною музикою!
 

Дана Гарасюта
Всі статті автора

Здоров`я

Якщо ви помітили помилку, будь ласка, виділіть неправильний текст та натисніть Ctrl+Enter. Дякуємо, що робите нас кращими.


Коментарі

Будь ласка, не пишіть повідомлення, що містять образливі і нецензурні вислови, заклики до міжрелігійної, міжнаціональної та міжрасової ворожнечі. Такі коментарі будуть видалені.

система комментування CACKLE

Вибір редакції

Лис
21
Концерт Uriah Heep в Києві

Що ви зазвичай робите у вільний час? Спілкуєтеся з друзями, йдете на концерт улюбленої групи, відвідуєте кафе і торгові центри? В Києві достатньо місць, куди можна сходити на дозвіллі.

Лис
18
Чи стане на захист гідності дітей голова Тернопільської ОДА Ігор Сопель?! (Відео)

Гідність дитини: туалети у школі на Тернопільщині шокують і викликають огиду. Двічі громада подавала документи для ремонту, але двічі отримувала відмову від чиновників. Уряд Олексія Гончарука обіцяє оперативно добудувати та капітально відремонтувати наступного року сотню шкіл і стільки ж дитсадків і стадіонів. Тим часом у селі Старий Тараж на Тернопільщині школярі користуються не унітазами, а смердючими отворами в підлозі, йдеться в сюжеті ТСН.

Реклама

НОВІ КОМЕНТАРІ


parkovka.ua

Зроблено web-студією